विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस: क्या संपूर्ण मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए पर्याप्त ब्रश करना आवश्यक है?


एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए किसी के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, हालांकि, लोग अपने मौखिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं। इस सभी दंत चिकित्सकों के बीच अक्सर मौखिक स्वच्छता के बारे में कई मौखिक चिंताओं और उनसे जुड़ी आम भ्रांतियों के बारे में पूछा जाता है।

सवाल यह है कि अगर कोई ब्रश उपलब्ध है या दो बार ब्रश करने वाले बच्चे नहीं हैं या मेरे दांत पिघलेंगे, तो फ्लॉस क्यों करना चाहिए। मौखिक स्वच्छता पर भ्रम, संदेह या मिथक किसी भी दंत चिकित्सक की दिनचर्या का हिस्सा हैं और इस ‘विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस’ पर डॉ। अनिर्बान चटर्जी, पीरियोडॉन्टिस्ट और इंप्लांटोलॉजिस्ट, इंडियन सोसायटी ऑफ पीरियोडोंटोलॉजी के अध्यक्ष-चुनाव हमारे साथ कुछ दिलचस्प अंतर्दृष्टि:

मिथक 1: अच्छे मौखिक स्वास्थ्य के लिए किसी के दांतों को ब्रश करना पर्याप्त है

यह अक्सर माना जाता है कि दो बार ब्रश करने का मतलब है कि कोई अच्छी मौखिक स्वच्छता प्रथाओं का पालन कर रहा है। हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे कुशलतापूर्वक ब्रश किया जाता है, यह पूरे मुंह को साफ नहीं कर सकता है क्योंकि दांत केवल एक मुंह के 25% का गठन करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि पूरा मुंह साफ है, ब्रश करने के बाद रोजाना माउथवॉश से कुल्ला करना बचे हुए कीटाणुओं को दूर करने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है जो दांतों की सड़न, सांसों की बदबू और मसूड़ों की समस्याओं जैसे प्रमुख मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं।

आवश्यक तेलों के साथ माउथवॉश का उपयोग करने से जीभ के नीचे, मुंह की छत और गाल के बीच से बचे हुए कीटाणुओं के पूरे मुंह को साफ करने में मदद मिलेगी। लेकिन ध्यान रहे, माउथवॉश को गार्गल न करें। निर्माता के दिशानिर्देशों के अनुसार माउथवॉश का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

कम से कम हर छह महीने में एक नियमित दंत चिकित्सा की सलाह हमेशा दी जाती है। (फोटो: गेटी इमेजेज / थिंकस्टॉक)

मिथक 2: माउथवॉश केवल खराब सांसों को सुलझाता है

सबसे आम मिथक में से एक यह है कि माउथवॉश केवल खराब सांस को हल करता है। लोग हमेशा इस धारणा के तहत होते हैं कि माउथवॉश एक त्वरित फिक्स हो सकता है और खराब सांस पर काबू पाने के लिए ब्रशिंग को भी बदल सकता है। हालांकि, ऐसा नहीं है, एक माउथवॉश न केवल खराब सांस को दूर करने में मदद करता है, बल्कि मुंह में बचे हुए कीटाणुओं से भी छुटकारा दिलाता है जो आमतौर पर ब्रश करने के बाद भी साफ नहीं होते हैं। ये कीटाणु सांस की बदबू का मूल कारण होते हैं और प्लाक का कारण बनते हैं जो समय के साथ दांतों के टूटने और यहां तक ​​कि मसूड़े की सूजन या मसूड़ों की समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

माउथवॉश का उपयोग करके ब्रशिंग को प्रतिस्थापित न करें, इसके बजाय दैनिक मौखिक स्वच्छता दिनचर्या में जोड़ें। आवश्यक तेलों वाले माउथवॉश गुहाओं को रोकने और बैक्टीरिया पैदा करने वाली पट्टिका को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए माउथवॉश खराब सांस को संबोधित करने के लिए सिर्फ एक समाधान से कहीं अधिक है, यह एक समग्र मौखिक स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

मिथक 3: हार्ड टूथब्रश बेहतर हैं

यह एक अत्यधिक प्रचलित गलत धारणा है। कठोर ब्रशिंग के बाद कठोर ब्रश वाले टूथब्रश दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। दूसरी ओर, नरम ब्रिसल्स एक बेहतर विकल्प हैं क्योंकि वे दांतों और मसूड़ों के लिए कम अपघर्षक हैं, लेकिन सबसे अच्छा विकल्प एक मध्यम टूथब्रश का उपयोग कर रहा है। हालांकि, सही टूथब्रश होना, एक उत्कृष्ट ब्रश करने की तकनीक और दो बार ब्रश करना पर्याप्त नहीं है। पूरे मुंह की सफाई सुनिश्चित करने के लिए एक समग्र अच्छा मौखिक स्वच्छता शासन महत्वपूर्ण है।

मिथक 4: अधिक देर तक ब्रश करने से दांत चमकने लगते हैं

बहुत अधिक बार ब्रश करना, अक्सर दांतों की सबसे बाहरी परत तामचीनी के घर्षण का कारण बन सकता है। ब्रश करने का अनुशंसित समय सिर्फ दो मिनट है, जो टूथपेस्ट में फ्लोराइड के लिए सिर्फ दांतों के साथ प्रतिक्रिया करने और इसे साफ करने के लिए पर्याप्त है और दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए, दो बार से अधिक नहीं। व्हिटर के दांत प्राप्त करने के लिए एक दंत चिकित्सक से मिलना चाहिए, क्योंकि यह एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है।

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मिथक 5: किसी इमरजेंसी के दौरान केवल एक डेंटिस्ट से मिलने जाना चाहिए

दर्दनाक उपचार के लिए दंत चिकित्सा की धारणा अक्सर लोगों को नियमित दंत जांच से बचने की ओर ले जाती है। मौखिक मुद्दों में से कई स्पर्शोन्मुख हैं और इसलिए, कम से कम हर छह महीने में एक नियमित दंत चिकित्सा की सलाह हमेशा दी जाती है।

मिथक 6: किसी को माउथवॉश का उपयोग केवल तभी करना चाहिए जब उन्हें मौखिक समस्याएं हों

माउथवॉश के बारे में एक आम गलतफहमी यह है कि किसी को इसका उपयोग केवल तब करना चाहिए जब उनके पास खराब सांस, सूजन वाले मसूड़े या गुहा जैसे मुद्दे हों। हालांकि यह सच नहीं है, रोजाना दो बार माउथवॉश का उपयोग करना और इसे दिनचर्या बनाने से कई मौखिक स्वच्छता समस्याओं को रोकने में मदद मिलेगी।

मिथक 7: नियमित रूप से फ्लॉस करने से दांतों के बीच गैप हो जाएगा

फ्लॉसिंग के आसपास कई मिथक और भ्रांतियां हैं। जबकि कुछ लोग सोचते हैं कि फ्लॉसिंग दांतों के बीच एक अंतर पैदा करता है, दूसरों को लगता है कि फ्लॉसिंग भविष्य की मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए महत्वपूर्ण है और एक दिनचर्या के रूप में अनावश्यक है। तथ्य यह है, फ्लॉसिंग को दांतों के बीच की सफाई का सही तरीका माना जाता है।

यह खाद्य अवशेषों को हटाने, दांतों के बीच पट्टिका निर्माण और उन स्थानों तक पहुंचने में मदद करता है जो एक टूथब्रश के लिए मुश्किल हैं। गम स्वास्थ्य के लिए अन्य मौखिक देखभाल के साथ-साथ नियमित रूप से फ्लॉसिंग आवश्यक है और इससे लंबे समय में गुहाओं के विकास की संभावना कम हो जाएगी। फ्लॉसिंग के बाद कुल्ला करना न भूलें।

मिथक 8: पेशेवर सफाई से दांत कमजोर होते हैं

यह गलती से माना जाता है कि स्केलिंग – आम शब्दों में दांतों की सफाई के रूप में जाना जाता है – किसी के दांतों को कमजोर कर सकता है। इस प्रक्रिया से रोगियों का बचना एक सामान्य कारण है। हालांकि, दांतों पर बनने वाले टैटार को नियंत्रित करने के लिए स्केलिंग की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया अल्ट्रासोनिक उपकरणों का उपयोग करती है जो केवल टैटार को हटा देती है। प्रक्रिया के बाद, आवश्यक तेल-आधारित माउथवॉश के नियमित उपयोग से दांतों के आसपास टैटार के गठन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।



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